Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности. Регулярные занятия спортом помогают снизить риск множества серьезных заболеваний и способствуют улучшению общего состояния организма.

С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это хороший повод обратить внимание на свою активность и добавить больше движения в повседневную жизнь!

Основные преимущества регулярных физических нагрузок:

• Укрепляется сердечно-сосудистая система;
• Поддерживается нормальный индекс массы тела (ИМТ);
• Улучшается настроение, повышается жизненный тонус;
• Нормализуется сон, устраняется бессонница;
• Снижается риск развития гипертонии, диабета второго типа, остеопороза и некоторых видов онкологических заболеваний.

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) физически активные взрослые имеют на 30% меньше шансов заболеть ишемической болезнью сердца; на 27% снижается вероятность развития сахарного диабета второго типа; на 21-25% уменьшается риск возникновения колоректального рака и рака груди. Кроме того, физические упражнения положительно влияют на психическое состояние человека, помогая справляться со стрессом и депрессией.