C 25 по 31 мая 2026г. неделя отказа от табака.
Неделя отказа от табака (обычно приуроченная к 31 мая — Всемирному дню без табака) — это масштабная информационная кампания Минздрава РФ, направленная на борьбу с курением. В 2026 году акция проходит с 25 мая по 31 мая, цель которой — помочь курящим бросить вредную привычку, а также повысить осведомленность о последствиях потребления табака и вейпов.
Ключевые факты и рекомендации:
- Польза для здоровья: Через 20 минут снижается частота сердечных сокращений, через 12 часов нормализуется уровень угарного газа, а через 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких.
- Симптомы отказа: Первая неделя — самая тяжелая, характеризуется «ломкой»: раздражительностью, нарушениями сна, тягой к табаку
. Острые симптомы обычно исчезают через 3–4 недели.
- Как бросить: Специалисты рекомендуют определить точную дату, заручиться поддержкой близких, убрать все атрибуты курения, пить больше воды, заниматься физической активностью и, при необходимости, обращаться к врачу или использовать специальные приложения.
- Законодательство: В РФ действует строгий закон, запрещающий курение в общественных местах, рекламу табака и использование вейпов/айкосов (электронных средств доставки никотина) в тех же местах, что и обычных сигарет.
